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根据《全民健身计划(2021—2025年)》提出的推动体卫融合、促进全民健康的要求,在浙江省武术协会指导下,浙江省武术协会运动建康促进委员会携手桐君堂国医馆、浙江医院太极拳协会于5月12日在杭州举办了主题为“推进体卫融合,助力运动健康”的公益讲座培训。

运动健康促进委员会是浙江省武术协会的分支机构,旨在搭建传统武术与养生相互交流促进的平台,以弘扬传统健身功法,预防运动损伤,促进民众健康。桐君堂国医馆是浙江省著名的国医馆,对传统医学、传统文化有着重要传承。在两个主办方的合力推进下,本次公益讲座邀请到多位中西医专家、名家,就“科学运动与健康管理,中国传统医学、传统文化与传统健身法,太极运动相关性损伤的防治”等专题举行公益讲座,同时举办传统健身法的公益培训。

运动之于健康不言而喻。2016年国家颁布并实施了《健康中国2030规划纲要》,其中强调要发展中医非药物疗法,使其在常见病、多发病和慢性病防治中发挥独特作用。我国传统健身运动历史悠久,种类繁多,传承有序,群众基础深厚。目前不管在社会层面还是系统,太极拳、八段锦、易筋经等传统健身法在防病治病、助力健康方面都发挥了十分重要的作用。

浙江医院心脏康复科副主任王雁以《科学运动,主动健康》为题做了分享。她提出运动不仅仅是带来形体美,更重要的是可以防治慢性病。对于如何科学地运动,王雁通过“运动金字塔”给大家讲解了不同的运动类型及其对人体不同层面的作用,如锻炼心肺功能、加强肌肉神经控制、增强肌肉力量等。每个人都应当选择适合自己的运动类型及强度,开具适合自己身体综合状况的运动处方。王雁认为,传统健身功如八段经、太极等,在运动的同时结合呼吸调整,对人体各系统都具有健康促进作用。

杭州市第三人民医院吴金星副主任中医师以幽默的表达漫谈站桩。他潜心禅修静坐领域十余年,是站桩的受益者,同时在临床中他也发现,通过站桩等传统功法习练,对于疾病的治疗康复有着针药不可替代的作用。针对站桩功法,他分享了极具实践意义的指导——求教名师、循序渐进。同时对站桩的机制进行了阐释,他认为,站桩可以让人体主动进入无相状态(禅定状态),类似于深度睡眠之无梦状态,此时心神全然回归内在,通过生命的本能与肾精合一而产生元气,从而达到身体的自然修复。

无论是传统中医养生还是传统功法习练,其实都不离阴阳之道。复旦大学思想史研究中心秘书长白钢教授就《中国传统的道、一与太极》作了深入的讲解,将晦涩之“道”、“一”与“太极”做了清晰的解读:“一”对应于“常”,“常”演化为“无”与“有”,“常”、“无”、“有”三者演化世界,即“道生一,一生二,三生万物”,以“常无有”为三,则可对应“太极”、“阴”、“阳”之结构,以此为基演化万法,故可曰“建之”,乃能“三生万物”。

浙江省武术协会理事、运动健康促进委员会副主任、浙江医院肾内科学科顾问陈主任对本次活动做了总结。陈建表示,运动健康委员会围绕“体卫融合,助力健康”的中心任务,务实求真、有所创新地开展相应活动,进一步挖掘和推广传统健身运动。同时他鼓励更多医务人员参与其中,用医学专业知识和科学研究方法探索统健身法的特有功效和未知的机理,让自身和更广泛的民众受益。(图/文 郑良 章海娟)

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编辑：王俊杰  审编：AD